朝活や読書を始めて、少しずつ生活を整えようとしていた頃。
ある日、昔買った縄跳びが出てきました。
せっかくなので、子どもと一緒にやってみることにしました。
縄跳び10回で息切れ
結果は、10回で息切れ。
思わず笑ってしまいました。
学生の頃は、こんなことで息切れしなかったのに。
体重も、学生の頃から15kgくらい増えています。
これはさすがにまずいな、と思いました。
まずは筋トレから
まずは筋トレから始めました。
YouTubeを見ながら、腕立て。スクワット。腹筋。
せっかくやるならと、プロテインも飲み始めました。
それなりに続いて、少し体も軽くなった気がします。
いい感じでした。
でも、まとまった時間が取れません。
子どものお世話もありますし、30分くらいの時間を確保するのが、なかなか難しい。
さらに、子どもの風邪をもらってしまい、1週間以上ダウン。
ここで、筋トレはやめてしまいました。
次はウォーキング
それでも、運動は必要だと思って、今度はウォーキングを始めました。
朝20分くらい。
これなら続けられるかも、と。
でも、シャワーの時間も含めると、朝活の時間がかなり減ります。
せっかく作った朝の時間が、運動だけで終わってしまう。
それはちょっと違うな、と思いました。
その次はジョギング
そこで、10分だけジョギングに変更しました。
短時間なら続くかも、と。
しばらくは続きました。
でも、冬になって寒くなり、やめました。笑
迷走の果てに
いろいろ迷走した結果、今はかなりシンプルです。
朝に、ゆっくりスクワット10回とカーフレイズ20回。 お風呂前に、腕立て15回とプランク30秒。
これだけです。
散々あれこれ試して、結局ここに落ち着きました。
きつい日は、回数を減らします。
それでも、やらないよりはいい。
そう思って続けています。
そういえば、筋トレはやめたのに、プロテインだけは、なぜか今も続いています。
やめても、また始めればいい
運動習慣は、いろいろ試して、いろいろやめました。
でも、やめるたびに、次の何かを試していました。
やめる＝失敗、ではなくて、ただ、合わなかっただけ。
合わなかったら、また別のを試せばいい。
そのくらいの気持ちの方が、僕には続けやすいみたいです。
4回やめましたが、運動そのものはやめていません。
たぶん、そこだけは大事なんだと思います。
完全にやめてしまうより、やめても、また始める。
そんな迷走の中で、少しずつ生活を整えています。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
次回は、いろいろやめた中で、なぜか一つだけ残ったもののお話です。
お楽しみに！
やめちゃっても、また別のを試せばいいんだね。
続かなかったことも、迷走のうちなのかもね。
今日も一つ、整えていこう。
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